El mindfulness o atención plena es un estado mental con importantes efectos positivos para la salud, y para el bienestar psicosocial. Se ha observado que integrar este estado mental en la vida cotidiana, aumenta la creatividad, el sentido de felicidad, la atención y mejora las relaciones con el entorno. Las personas reducen su estres e incrementar la productividad de sus tareas diarias. La herramienta de la meditación se ha observado la más potente para alcanzar el estado de mindfulness. A través de la meditación y el logro de un estado de mindfulness, los estudiantes pueden aprender una nueva destreza, útil para ejercerla profesionalmente relajando a otras personas.

DURACIÓN: 24 horas
FECHAS: 1, 2, 15, 16 de febrero y 15, 16 de marzo de 2013
HORARIO:  viernes 16.00- 20.00 horas y sábados de 9- 13 horas.

NOTA: Es convalidable por 1 crédito de libre configuración para todas las titulaciones de la UJI  de Grado, Primer y Segundo Ciclo-


Estudiantes a los que se dirige:
A todos aquellos que quieran mejorar su bienestar psicológico, y adquirir una destreza útil para aplicarla, tanto a clientes como a amigos.
 
Objetivos:
Aprender y enseñar las técnicas de relajacióna través de la práctica del ‘mindulness’, adquiriendo la habilidad y los conocimientos necesarios para entrenar a otras personas.

Metodología:
Teoría con clases magistrales, prácticas meditativas, visualización de vídeos, debates. Experiencia persona en la relajación
 
Programa:

1.- Presencia consciente y desarrollo personal
2.- Teoría de la relajación con atención plena
3.- Meditación y técnicas de relajación
5.- Práctica experiencial

Criterios de evaluación del curso:
Los bloques 1 y 2 se evaluarán con una examen tipo test. El bloque 3 se evaluará con la participación regular en las actividades meditativas solicitadas. El bloque 5 exige del alumno que practique previamente la técnica de relajación en otras personas, posteriormente tendrá que hacer una práctica a modo de examen que grabará en vídeo, está grabación seá el objeto de evaluación
 
Profesorado:

DANIEL PINAZO CALATAYUD. Profesor titular del Dpto. de Psicología evolutiva, educativa social y metodología de la UJI..  
RAÚL BALAGUER. Formador de instructores Asociación Española de Atención Plena
JOSE CÁNOVAS.Director del Centro Zen en Castellón de la Plana, profesor de yoga, meditación y terapia craneosacral.